Descubra seu IMC de forma fácil!

Você sabe o que é IMC e por que ele é importante?

Viver uma vida saudável é fundamental para o bem-estar e qualidade de vida. Quando se trata de saúde, não se trata apenas de não ter doenças, mas também de ter energia e disposição para fazer as coisas que amamos e aproveitar ao máximo nossa vida.

Manter hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e prática regular de exercícios físicos, pode ajudar a prevenir doenças crônicas como diabetes, doenças cardíacas e obesidade. Além disso, uma vida saudável pode melhorar o sono, aumentar a imunidade e reduzir o estresse e a ansiedade.

Por isso, é importante que cada um de nós cuide da nossa saúde e bem-estar. E uma forma de começar é descobrir nosso Índice de Massa Corporal (IMC), uma medida simples que pode ajudar a avaliar se estamos dentro de um peso saudável.

Índice de massa corporal - IMC

O IMC, anteriormente conhecido como índice de Quetelet, é uma medida para indicar o status nutricional em adultos. É uma medida que divide o peso (em quilogramas) pelo quadrado da altura de uma pessoa (em metros (kg/m2)).

De acordo com a OMS, para adultos com mais de 20 anos, o IMC pode cair dentro de uma das seguintes categorias:

Para crianças e adolescentes, o IMC é calculado da mesma forma que o dos adultos e depois comparado com escores z ou percentis. Durante a infância e adolescência, a relação entre peso e altura varia de acordo com o sexo e a idade, de modo que os valores de corte que determinam o status nutricional de 0 a 19 anos são específicos de gênero e idade. Os pontos de corte da referência de IMC por idade de 2006 para crianças de 0 a 5 anos para o diagnóstico de sobrepeso e obesidade foram estabelecidos como os percentis 97 e 99, respectivamente. Para aqueles com idade entre 5 e 19 anos, o sobrepeso é definido como um valor de IMC por idade acima de +1 desvio padrão (DP) e a obesidade como um valor de IMC por idade acima de +2 DP.

Quer ver como anda seu IMC de forma fácil hoje? É só preencher os campos abaixo.